モッツァレラチーズカツが美味しい!【少ないチーズでもたっぷり感】
こんにちは、jillです。
あなたは、揚げ物が好きですか?
今回は、揚げ物が食べたくなり作った「モッツァレラチーズカツ」が美味しかったのでご紹介します(๑>◡<๑)
特に決まったレシピがあるわけではなく、私の脳内でコレを組み合わせればいいかな〜といういつもの感じで作ったのでO型要素たっぷりのざっくりレシピとなっています(●´ω`●)
この記事を読むとわかること
- 「モッツァレラチーズカツ」のつくりかた
- 衣のつけかたいろいろ
- 食べてみた感想
- 「モッツァレラチーズカツ」の栄養&効果
「モッツァレラチーズカツ」レシピ
チーズカツの材料
- 豚ロース(包める感じならなんでもok)
- モッツァレラチーズ
- 木綿豆腐
- 塩こしょう
- 小麦粉(米粉でもok)
- 卵
- パン粉
- オリーブオイル(お好きな油でok)
やっておくといい下準備
★木綿豆腐の水切り…あとで水分が出てくるとベチャベチャになりやすいので。。
- 時間に余裕があれば、豆腐をキッチンペーパーで包んで、重しを乗せて水切り。(30分くらいかな)
- 時間があまりない時は、豆腐をキッチンペーパーで包み、電子レンジで加熱。(600wで2分くらいかな)
※電子レンジで水切りをするときの注意は、取り出したときにかなり熱くなっているのでヤケドしないように!
あと、豆腐が崩れやすいので取り扱いは優しく。
※多少水っぽくてもいいというのであれば、キッチンペーパーで水気を拭き取るだけでもいいと思います(=´∀`)
一度作ってみて、水気が気になるようであれば次は水切りすればいい。
ただそれだけのことです(・∀・)b
★作業スペースにラップを敷いておく…後片付けを楽にしたいので(。・ω・。)
ラップを敷くスペースを少し水で濡らしておくとラップがズレたり浮いたりしなくて作業しやすいです。
小麦粉・卵・パン粉をつけた後はあちこち汚れていることが多いので、サッと片付けたい方にはおすすめ。
いちばんの目的は、肉や卵を扱うので衛生面への配慮の意味で取り入れています。
※職場でやっていることを家庭でもやっています(*´꒳`*)
※キッチンに作業スペースがないときは、100円ショップなどで大きめのおぼん(トレー)を買ってその上にラップを敷いて行うと即席作業台ができます。
(大きめトレーだと100円ではなく、200〜300円くらいかもしれないです。)
チーズカツの作り方
※今回は揚げ焼きですが、普通にあげてもokです(о´∀`о)
- 肉を広げて、肉の枚数分に切った木綿豆腐をのせる
- ①にモッツァレラチーズをのせて包んだら、軽くギュッ握って馴染ませる
※お肉が小さく中身が包み切れないときは、もう一枚追加して包めばok。
チーズが飛び出ていなければokです。
- 包み終わったら、塩こしょうを振りかける
- 衣をつける(小麦粉→溶き卵→パン粉の順で)
※今回は基本の衣付けでやりましたが、そのほかのやり方は下のほうに載せますね☆
- フライパンにオリーブオイルを入れ熱し、衣付けしたカツを入れてお好みの焼き色がつくまで転がして焼けば完成
※普通の焼き揚げよりも油が少ないので、揚げ焼きカツではなく、焼きカツという呼び方が正解かもしれないです(●´ω`●)
- 油の片付けが面倒油をあまり使いたくない
- 胃もたれしやすいからガッツリ揚げたものはちょっと…
という方には揚げ焼きがおすすめです。
思ったよりもボリュームがあったので、用意したお皿とキャベツとのバランスが悪い…( ;´Д`)
まあ、いいかという感じで全部盛り付けちゃいました。
★食べるときはソースだけでもいいのですが、からし・レモン汁・マヨネーズなどを加えるのもおすすめです!
私はからし&ソースで食べ始め、その後レモン汁を追加しました(*’▽’*)
基本以外の衣のつけかた
卵なしバージョン
小麦粉を水で溶き、食材をくぐらせ、パン粉をつける。
※少しとろみがあるくらいで(シャバシャバした状態は×)
小麦粉・卵なしバージョン
マヨネーズを食材のまわりにつけ、パン粉をつける。
小麦粉・卵を混ぜちゃうバージョン ←コレが一番いいのかも!
卵を最初に溶き、小麦粉とかたさを調節するための水を入れて混ぜ、食材をくぐらせ、パン粉をつける。
◉そのときの気分やお好みで選んでみてください。
食べた感想…
- 満足感あり
- チーズたっぷりを感じられる
- 見た目よりヘルシー
旦那さんの第一声は「すごい量のチーズだな〜」でした(・∀・)
旦那さんは、私が作っている工程を全く見ていません。
作り方の写真を見ていただければわかると思うのですが、そこまでチーズ入れてないんですよね。
でも、旦那さんはすごい量のチーズと感じたようです。
それと私が言うまで豆腐が入っていることに気がついていませんでした!
「え!?これ豆腐入っているの?」って、全て中身はチーズだと思っていました。
私も実際に食べてみるとチーズの量すごい!と思いました(=´∀`)
モッツァレラチーズのとろける効果で多く感じるのかもしれないです。
カロリーや食べ過ぎが気になる人にも罪悪感を感じずに食べてもらえるレシピになったのではないかと思います(*´꒳`*)
チーズカツで摂れる栄養&効果
豚肉
豚肉の栄養
たんぱく質・ビタミンB1・ビタミンB2・コラーゲン
豚肉の効果
疲労回復・夏バテや冷え性解消の効果のほか、からだに潤いを与えてくれるはたらきもあるので、喉の渇きや乾燥肌、便秘の緩和にもおすすめ☆
チーズ
チーズの栄養
たんぱく質・カルシウム・ビタミンA・ビタミンB2
チーズの効果
皮膚や粘膜を保護・潤いを与えるのでのど・髪・肌のかさつき改善・便秘の方にもおすすめ☆
豆腐
豆腐の栄養
イソフラボン・カルシウム・オリゴ糖・サポニン・たんぱく質・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンE・レシチン
豆腐の効果
からだの余分な熱を取り除いて潤いを与えてくれるので喉の渇き・せき・たん・下痢の改善におすすめ☆
たまご
たまごの栄養
たんぱく質・鉄・ビタミンA・ビタミンB群・ビタミンD・ビタミンE・亜鉛
たまごの効果
卵はとても栄養価の高い食材で、貧血改善・体力回復に効果的。
精神安定効果もあるので不眠解消にもおすすめ☆
オリーブオイル
オリーブオイル栄養
オレイン酸・ビタミンE・ビタミンK
オリーブオイルの効果
せきや便秘、乾燥肌の改善に効果があります。
血液サラサラ効果も。
あとがき
今回は「ボリュームたっぷり焼き揚げモッツァレラチーズカツ」をご紹介しました。
全体的にO型が出ちゃってますが、そこはご愛嬌ということで(๑>◡<๑)
材料&作り方は相変わらずざっくりで、見た目では伝わりにくいかもしれませんが美味しいので、ぜひ作ってみてください(╹◡╹)
この情報が、あなたのお役に立てば嬉しいです。
以上、jillでした♫